注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

平淡是真

诚实守信 尽心为之

 
 
 

日志

 
 
关于我

喜欢并乐意接受新鲜事物。喜欢挑战,鄙视暗枪,公平竞争,杜绝花枪。热衷交友,坦诚相待。旅游摄影为最爱,花草一样的喜欢。喜欢包容与被包容,理解与被理解。

网易考拉推荐
 
 

引用 身体也会上梁不正下梁歪   

2014-08-24 23:22:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

身体也会上梁不正下梁歪


        我们的身体就好像是一所房屋,如果我们的脊柱歪了,就相当于房梁不正,很可能会影响我们的下肢关节,出现“上梁不正下梁歪”的情况。

  香港《信报》8月7日刊文,请香港注册中医师姚怡超解释了其中原因。姚怡超举例,他曾经接诊过一名40岁左右的病人余先生。余先生10年前出现右膝疼痛,起初以为是扭伤了,吃药后好转,但停药后疼痛再次复发。后来,姚怡超对其整体情况,包括颈椎、背椎、盆骨、髋关节、膝关节、脚踝等进行检查,发现他有右膝关节炎,同时腰椎和胸椎也有错位。姚怡超解释,这是因为余先生长期伏案工作,加上缺乏运动,脊椎出现倾侧的情况,使下身的关节出现受力不均的情况,他的右膝关节就是“受害者”。

  建议大家平时坐着时,上身保持挺直,并且每半小时要起身,转转头颈,活动一会儿。而开车时坐姿不必挺得太直,上身保持与大腿呈90°~115°角,胳膊长的人,手握方向盘时两手要放在“10点和2点”位置,胳膊短的人,放在“3点和9点”或“4点和8点”位置最佳。

  站立时,切忌“稍息”站姿,这会使人的重心放在一条腿上,若长期如此,会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。如果上身不能挺直,含胸屈颈,容易压迫脊椎和周围神经,时间长了会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。最佳的姿势是脚一前一后,平均受力,放松颈部肌肉,上身挺直。

  此外,要注意睡觉姿势,以侧卧、颈背微屈、屈髋屈膝为最好。侧卧时,不要将手枕在头下,这会影响血液循环。枕头应软硬适中,高度以肩宽为宜,有利于侧卧时减缓颈部疲劳,维持正常的生理弧度。记者 张 冕
  评论这张
 
阅读(17)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017