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喜欢并乐意接受新鲜事物。喜欢挑战,鄙视暗枪,公平竞争,杜绝花枪。热衷交友,坦诚相待。旅游摄影为最爱,花草一样的喜欢。喜欢包容与被包容,理解与被理解。

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【今日健康】之【运动养生】  

2013-01-14 21:13:41|  分类: 网络学习 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【今日健康】之【运动养生】
起床前动动脚趾更精神:我们每天醒来后先做3件事,将对一天都有提神作用。起床前:弯曲脚趾15秒-30秒,有助于激活与双脚活动相关的肌肉组织。起床时:先有意识地双脚落地,站立片刻,享受“脚踏实地”的感觉。起床后:做屈膝肌拉伸,伸展大腿上方的肌肉,有助于唤醒肩颈及双肩部位的肌肉群 。                          

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